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シンディ・クロフォード ニュー・ディメンション [DVD]
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![シンディ・クロフォード ニュー・ディメンション [DVD]](http://ecx.images-amazon.com/images/I/21ARC13BQNL._SL160_.jpg)
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| ジャンル: | DVD
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| セールスランク: | 23305 位
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| 参考価格: | ￥ 5,953 (消費税込)
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出産後、脂肪を落とし筋肉をきたえてシェイプアップを図ろうとしたモデルのシンディ・クロフォードは、キャシー・ケイラーをトレーナーにした。ケイラーは双子を出産後、体重が80ポンド（約36キロ）増えたものの、ワークアウトによって出産前の体型を取り戻したのである。このプログラムには時間が短くて簡単にできるワークアウト2本と時間の長いワークアウト1本が入っている。ワークアウトA（12分）はそれほど激しくないルーティンで、「ランジ」や「腹筋」など自重を使って筋肉を伸ばしたり縮めたりする運動がほとんどだが、骨の折れるものではなく、ゆっくりしたBGMに合わせて行なっていく。
ワークアウトB（16分）には心肺機能を高めるエクササイズが盛り込まれているが、「腿上げ」や「足踏み」など、とても簡単で身体にやさしい運動で、ダンスのような振り付けはない。もっと負荷をかけたければ軽いダンベルを使ってもいいだろうが、胸部、背部、大腿部、臀部などの大筋群よりも先に肩が疲れてしまうかもしれない。この他に「スクワット」「ランジ（うまくバランスを取るためにトランプを拾いながら行なう）」「クランチ」「腕立て伏せ」など自重を使って筋肉を伸ばしたり縮めたりする運動もメニューに入っている。ワークアウトCは全身運動だが、筋肉の持久力の向上を目的とするものがほとんどで、心肺機能を高めるエクササイズを数種類行なっていく。ワークアウトBよりも複雑でハードだがBと同じくダンスのようなメニューではなく、「足踏み」「スクワット」「キック」などの組み合わせで、そのままでもダンベルを使ってもいいメニューである。
全編、視覚を刺激する内容で、カラーかと思えば白黒になったり、鮮明な画像かと思えば粗い画像になったり、場所も海辺だったり、ワークアウトルームの中だったりと、映像も最初から最後まで変化に富み、いろいろな角度から撮影されている。ワークアウト自体は際立って刺激的なわけではないが充実した内容になっており、クロフォードが何年も前に出したさんざんな内容のワークアウトビデオ第1作を観たことがあるなら、当時のトレーナー、ラドゥによる危険でひどい内容だったルーティンが、キャシー・ケイラーによる安全でまともなルーティンに変わってよかったとつくづく思うに違いない。(Joan Price, Amazon.com)
ビ○ーより良い!
ダイエットをしようと、ビ○ーを購入しましたが、女性には少しきつすぎるのと、子持ちには子供を寝かしつけた後にやると、もう一度お風呂に入らないといけないという理由で、数回で断念しましたが、このDVDはきつくなってきたころに終わってくれるし、お風呂に入り直す必要もないけど、筋肉に効いてきます。産後太り解消を前提に創られているので、子供のいる人には、本当に最高です。これなら、無理なくつづけていけます。
足腰に効きます
産後、骨盤系のエクササイズをやっていましたが、そろそろ物足りなくなり、産後5ヶ月でシンディのこのDVDを始めました。何より、足腰に効きます！A、Bだけで十分な内容だと思います。Cまで出来ればもう産後という言葉は要らないのではないでしょうか。
トランプを使ったエクササイズはいきなりやるとひざを壊す可能性があるので、最初は枚数を減らしてやった方がいいと思います。
いぃ!
輸入版を買って今日到着したので、早速やってみた。
一応、一通りやりましたがCのプログラムはちょっとhardなので10分だけして終わりました(笑)
でも、ものすごい簡単なのに筋肉が刺激されているのが分かり汗が大量に出ました。
ズボラな私でも十分に続けられるプログラムだったので買って良かったなって思いました。
シンディ最高
私はいろいろDVDを持っていますが、シンディのは一番やりやすいです 飽きないし、ワークBはとくに手軽に全身鍛えられておすすめです★★
3年お世話になっています
バランスのいいプログラムだと思います。既に４年目に入ります。
他にも手を出しましたが、色々欲張るとこのＤＶＤに戻ってきます。
運動不足が祟って最初はＡもきつかったのに、今ではＣをこなすように
なりましたが、それでもＡのストレッチが一番好きで、これなしでは
一日が始まりません。
ハリウッドセレブのパーソナルトレイナーとして名高いキャッシーは、
教えながら体を動かしてもぶれないし、リズムが崩れない（そういう
セレブ系のＤＶＤも幾つかお目にかかり損をしました）、そして猫の
ような柔らかいしなやかなＢｏｄｙが羨ましい。さすが！です。
シンディもお茶目をしていますが、出来たら全編キャシーのお手本で
やりたかった・・・。シンディはパワー筋力系はお得意のようですが、
体硬いですね。それとリズムがキャッシーとはやはり違いますし、
ストレッチ系やエアロビのお手本としてはシンディではなくて、
キャッシーの動きを見て行う方が効果的です。
キャッシーの本を読みましたが、彼女はこのＤＶＤと同じ内容を個人
レッスンでも教えていると書いていました。その点でも大変お得だと
思います。
ポニーキャニオン
クローディア･シファー/パーフェクトリー･フィット vol.2 ロウアー･ボディ・ワークアウト (下半身編) [DVD]
クローディア･シファー/パーフェクトリー･フィット vol.1 アッパー･ボディ・ワークアウト (上半身編) [DVD]
Shape Your Body Workout [DVD] [Import]
Quick Fix: Cardio Hip-Hop Workout [DVD] [Import]
Next Challenge Workout [DVD] [Import]
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